اگر متوجه شدید که عملی کردن اهدافتان برایتان سخت است و انرژی لازم را ندارید باید به دنبال علت آن باشید. برنامه ایجاد شده ‏را تجزیه و تحلیل کنید  احتمالا عادات بدی وجود دارند که باید شناسایی شوند، زمان های تلف شده برآورد شوند، سطح انرژی ‏انجام کار در بازه های زمانی صبح، ظهر و شب سنجیده شود، یا اینکه اهدافتان به درستی مشخص نشده اند و فقط در حد خیال ‏است. ‏ #برنامه #هدف #موفقیت #تلاش #کوشش #روانشناسی #مجله_ارنیکا

چند راهکارهای کنترل حواس پرتی مرتب بودن: افراد باید در زندگی روز مره خود مرتب و منظم باشند. سعی کنند اشیا را همیشه در محل مشخص خود قرار دهند. با این کار هنگام جست و جوی اشیا، به راحتی در دسترس خواهد بود. یادداشت برداری:  کارهای مهم و روزانه خود را می‌توان در دفترچه کوچکی یادداشت کرد تا در زمان معین، انجام شوند. انگیزه و هدف داشتن در زندگی: افرادی که دچار هر گونه  افسردگی وناراحتی‌های روحی هستند در انجام کارهای خود دچار فراموشی و حواس پرتی می‌شوند. در اصل باید به زندگی علاقه و اشتیاق داشت، از همه مهم‌تر هدف داشتن است. افکار مثبت: داشتن هرگونه افکار منفی و استرس تمرکز را برای افراد سخت‌تر می‌کند. #سلامتی #فراموشی #آلزایمر #حواس_پرتی #سلامتی #مغز #اعصاب #پیری #سالخوردگی #عصبی #افسردگی #روانشناسی #مجله_ارنیکا

هیجان لازمه زندگی است. هر از چند گاهی برای فرار از تکرار مکررات و اتفاقات روزمره و رفع بی حوصلگی لازم است گزینه هایی باشد که اندکی آدرنالین خون را افزایش دهد. دیدن فیلم ترسناک ما را به سمت یک هیجان کاذب سوق می دهد. اگر شما یا فرزند تان به تماشای سناریوهای ترسناک علاقه مند هستید، ما را در این مطلب از مجله ارنیکا می‌خواهیم به این سوال جواب دهیم. تا شما را با نحوه تاثیر این گونه فیلم ها، درست یا غلط بودن موضوع راهنمایی کنیم. #فیلم #فیلم_ترسناک #روانشناسی #فیلم_وحشت #تاثیر_فیلم #مجله_ارنیکا

گاهی اوقات با افرادی برخورد می کنید که بر سر شما فریاد می کشند یا با شما بد صحبت می کنند، هرروز با این آدم ها رو به رو نمی شوید اما می تواند برای هرکسی اتفاق بیفتد. دلایل زیادی برای عصبانیت وجود دارد مانند خودشیفتگی، کم طاقتی و ... . پرخاشگری رفتاری اکتسابی است که باگذشت زمان و از والدین به ارث می رسد. می توان گفت پرخاشگری مانند بیماری های ویروسی مسری است و ممکن است طرف مقابل را نیز دچار این حالت بکند، پس بهتر است قبل از آن که در چنین موقعیتی قرار بگیرید راه های  برخورد با آدم عصبانی را بیاموزید. نکات زیر را  در چگونه رفتار کردن با آدم عصبانی فراموش نکنید! از خشم فرد پرخاشگر نترسید، خشم به تنهایی نمی تواند به شما آسیبی بزند. صحبت اضافه نکنید و فقط سوال بپرسید و پیشنهاد دهید، توضیح دادن در آن لحظه به منزله ی مقابله به مثل است. مهم نیست که طرف مقابل شما چه رفتاری دارد، اهانت یا بی احترامی از جانب شما شرایط را بدتر می کند و شما با رفتار اهانت آمیز فقط از شأن خود می کاهید. از آدم عصبانی نخواهید که آرام باشند، این خواسته باعث تشدید عصبانیت می شود. در مقابل فرد خشمگین نخندید، خندیدن شما سبب می شود تا فکر کند او را مسخره می کنید. محترمانه رفتار کنید. رفتار دفاعی نداشته باشید، برخورد مقابله جویانه مسئله را حل نمی کند. افراد خشمگین اغلب نیاز دارند تا دیده و شنیده شوند می خواهند دیگران آن ها را بفهمند. افراد عصبانی اغلب افرادی غمگین هستند و بیش از دیگران به عشق و مهربانی نیاز دارند. البته باید توجه نمود که این محبت زیاد از حد نباشد که می تواند تهدیدی برای فرد شود و او احساس نا امنی کند. همان گونه که با کودکان رفتار می کنید با افراد پرخاشگر نیز باید به همان شیوه برخورد کنید.  توجه داشته باشید که این رفتار شما توهین آمیز جلوه نکند. توهین و حمله شخصیتی باعث تشدید عصبانیت می شود. فقط از مشکلات همان لحظه صحبت کنید و گذشته را نبش قبر نکنید.

درحالی‌که ما در حال آموزش دادن به کودکان خود، در جهت پوشیدن لباس‌های مناسب به‌خاطر حفظ حیا و هم چنین محفوظ نگه‌داشتن او از سرما هستیم، همچنین باید به آن‌ها درمورد خطرات سوءاستفاده‌های جنسی نیز آموزش بدهیم. ما می‌توانیم با پوشانیدن لباس‌های مناسب به فرزندانمان، و گوشزد کردن نکات مهم، از سوءاستفاده جنسی آن‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها جلوگیری کنیم. در یک مطلب جدید در سایت ارنیکا به دلیل و چرایی استفاده کودکان از زیرپوش کودک از نگاه روانشناسی و اجتماعی نگاهی خواهیم داشت. #زیرپوش_کودک #لباس_زیر #لباس #مد #کودک #تربیت #مجله_ارنیکا

گفته می شود حضور زیاد در شبکه های اجتماعی می تواند باعث تقویت حافظه شود، به یاد داشته باشیم که استفاده بیش از حد نیز می تواند سبب کاهش حافظه و بروز اختلالات شود. این دفعه به سراغ علایم اعتیاد به شبکه های اجتماعی رفته ایم و بررسی می کنیم که چگونه آن را کنترل کنیم. مجله ارنیکا را بخوانید

متاسفانه در زندگی امروزی با پیشرفت تکنولوژی سطح مطالعه در افراد بسیار پایین است. خیلی از افراد چون از کودکی در زمان تحصیل، از درس لذت چندانی نبرده اند یا به دلایل مختلف، علاقه زیادی به کتاب خواندن ندارند. بیشتر اوقات فراغت خود را با کار های دیگری سپری می کنند. در حالی که کتابخوانی می تواند سطح کیفیت زندگی را بالا ببرد و سطح فکری در کودکان را افزایش دهد. هم چنین افراد باید با راهکار های علاقه مندی به کتابخوانی آشنا شوند. ما در این پست از مجله ارنیکا سعی داریم این راهکار ها را ارائه دهیم تا علاقه مند شدن به کتاب و کتابخوانی در نسل های امروزی افزایش پیدا کند. #کتاب #کتابخوانی #مطالعه #روانشناسی #آموزش #مجله_ارنیکا

اگر با نکات و نحوه درست درخواست  آشنا باشید، این کار  برای شما آسان تر  خواهد بود . تجربیات نشان داده است، افرادی که درخواست های خود را به صورت غیر حضوری و پیامک اعلام می کنند، نتیجه‌ی نامطلوبی داشته اند. پس نحوه درست درخواست کردن به صورت حضوری و رو در رو است. #آداب #روانشناسی #ادب #جامعه #کار #شغل #آداب_معاشرت #مجله_ارنیکا

چگونه بچه ها را سرگرم کنیم؟ خب راههای مناسبی برای این موضوع وجود دارد. والدین می توانند در خانه با فرزند خود کاردستی ساخته و کار های هنری انجام دهند. کودکان معمولا از کار های هنری خوششان می آید و برای آن ها جذابیت دارد. میتوان با آموزش به کودکان و کمک به آن ها کار دستی های متنوعی در موضوعات دلخواه کودک درست کرد. اما باید والدین سعی کنند تا در ساخت کار دستی همراه کودکان باشند و از مواد و چسب هایی که منجر به آسیب پوست آن ها می شوند استفاده نکنند. با این پست از مجله ارنیکا همراه باشید تا با چند موضوع جالب در این رابطه آشنا شوید. #بچه‌ها #سرگرمی #تربیت #نقاشی #تربیت_کودکان #مجله_ارنیکا

شاید برای همه ی ما اتفاق افتاده است که در برخی موارد، به شدت عصبانی شویم و حتی از شدت عصبانیت تعادل و کنترل اخلاقی خود را از دست دهیم. آدم عصبی نه تنها خود، بلکه افرادی که در اطراف او هستند را نیز به شدت آزار می دهد. هیچ کس مایل به زندگی با یک آدم عصبی نیست. در واقع عصبانیت خود یک اختلال روانی است، احتمال دارد خود ما و یا افرادی از نزدیکان دچار این اختلال روانی باشند،  بدون این که ما به این مسئله پی ببریم. بنابراین ما در این مطلب از مجله ارنیکا سعی داریم ویژگی های افراد عصبی  و راهکار های مقابله با آن را مطرح کنیم. #عصبانیت #عصبی #دعوا #خشم #خانواده #اختلاف #طلاق #بحران_زندگی #مجله_ارنیکا