از تجربه های شیرین زندگی هر فردی، صاحب فرزند شدن است. در حین این که حس خوشایندی دارد، مسئولیت هایی را نیز به همراه دارد. از آن لحظه ای که جنین در رحم مادر شکل می گیرد، دوران بارداری شروع می شود و این مسئولیت آغاز می گردد و مادام العمر بر عهده ی والدین است، اما در زمان بعد …

این روزها بسیاری از مردم اسیر بیماری‌های کبدی شده اند، یک راه مطمئن برای خلاصی از بیماری‌های کبدی پیشگیری و تشخیص زودهنگام آن است، این مقاله برای کسانی که در مورد انواع بیماری‌های کبدی نگران هستند و یا خود و عزیزانشان را در معرض این بیماری می‌بینند بسیار مفید است. لطفا دوستان خود را تگ کنید. #بیماری #کبد #کبد_سمی #بیماری_کبدی #سلامتی #مجله_ارنیکا

نکات مهم  به هنگام برداشتن اجسام پشت خود را صاف نگه دارید و به هیچ عنوان به عقب یا جلو خم نکنید. در نزدیک ترین فاصله نسبت به بار بایستید تا فشار وارده به ستون فقرات کمتر باشد. در هنگام بلند کردن برای چند لحظه بار را روی زانوی خود قرار دهید نفس آرامی بکشید. بار را با تمام کف دست خود بردارید. از پاهای خود کمک بیشتری بگیرید، زیرا ماهیچه های پا نسبت به سایر اعضا بدن قوی بوده و فشار بیشتری را تحمل می کند. #برداشتن_اجسام #اسباب_کشی #سلامتی #ستون_فقرات #مجله_ارنیکا

یکی از بیماری های شایع در زندگی امروزی ، بیماری آلزایمر است. آلزایمر به معنای از دست دادن قدرت حافظه، به خصوص حافظه موقت است. پس از ضعیف شدن قدرت حافظه، به مرور زمان فرد دچار افسردگی و از دست دادن قدرت تکلم می شود. افراد معمولا زمانی که چندین بار اتفاقات روزانه را فراموش می کنند با خود می گویند: آیا آلزایمر گرفته ام؟ در حالی که چنین نیست و هر "فراموش کردنی" به این معنا نیست که فرد دچار آلزایمر شده است. این بیماری لاعلاج بوده و وقتی فرد دچار آن می شود، یعنی  یک اختلال عملکردی در مغز او رخ داده است. بیشتر افراد در سنین بالا دچار این بیماری می شوند. در این پست از مجله ارنیکا پایین سعی داریم به چند مورد از علائم و نشانه های آلزایمر اشاره کنیم تا با هر فراموشی نگران این که آیا آلزایمر گرفته‌ام نشوید. #بیماری #آلزایمر #بیماری_مغزی #فراموشی #افسردگی #اختلال_در_حافظه #مجله_ارنیکا

ورزش در سلامتی انسان نقش بسیار بالایی دارد. امروزه معمولا افراد برای انجام انواع ورزش ها، به باشگاه های ورزشی می روند. اما این کار سبب اتلاف وقت  می شود و هم این که هزینه بالایی نیز دارد. افراد می توانند بدون رفتن به باشگاه ها روزانه در منزل خود اقدام به ورزش کنند؛ در این پست از مجله ارنیکا نگاهی به چند حرکت ورزشی ساده در خانه خواهیم داشت.. همان طور که همه افراد می دانند قبل از انجام ورزش بهتر است تا بدن خود را با چند نرمش گرم کنند. #ورزش #سلامتی #استرس #بدن #مجله_ارنیکا

همانطور که در سه پست گذشته  که برای روزه داران در ماه مبارک رمضان نوشتیم به نکات مهم و اساسی اشاره کردیم در این پست هم به نکات بسیار ، روزه گرفتن در روزهای بلند سال مانند فصل بهار و تابستان بسیار طاقت فرسا است و همین سختی و دشواری باعث می شود که انسان روزه‌دار بیشتر و بهتر به …

چرا در روزهای تابستانی تشنه‌تر می‌شویم؟ توجه کنید که اگر در ماه مبارک رمضان غذاهای ادویه‌دار و گرم و خشک، غذاهایی که مولد صفرا است، غذاهای چرب و سرخ‌کردنی بخورید، مطمئن باشید که در طول روز تشنگی امان‌تان را می‌برد. فعالیت های بدنی زیاد و سنگین، گرمای روزهای بلند و تابش آفتاب گرم بهار و تابستان، بوی غذاها، استرس‌ و احساساتی که مسبب افزایش گرما در مغز و قلب و معده و کبد می‌شود همگی دلایلی هستند که شما را در روز تشنه‌تر می‌کنند. #روزه #رمضان #تشنگی #افطار #سحری #غذا #سلامتی #مجله_ارنیکا

چگونه یک خواب راحت داشته باشیم؟ به لحاظ علمی، خوابیدن به سمت چپ،فوایدی از جمله هضم شدن بهتر غذا، جلوگیری از سوزش معده، جلوگیری از آپنه خواب، گلوکوم می شود.از همه مهم تر، افرادی که کمر درد دارند، اگر به پهلو بخوابند ستون فقرات آن ها تحت فشار قرارمی گیرد. به سمت چپ خوابیدن، کمر درد را تسکین می دهد و به خواب راحت کمک می کند. اگر برنامه زمانی مشخصی برای خوابیدن در نظر بگیرید، به لحاظ علمی، کاملا به حالت اتوماتیک بدن تنظیم می شود و مغز در آن تایم مشخص دستور خواب را می دهد. در زندگی پرمشغله امروزی این که چگونه خواب راحت داشته باشیم مسئله ای دشوار شده است و طبیعی است که هنگام خواب، نگرانی ها و استرس ها، مانع خوابی راحت شوند، اما نباید آن ها موجب شوند که میزان کیفیت و کمیت استراحت و خواب شما افول کند. با رعایت نکات بالا می توان خواب راحت برای خود فراهم کرد. #خواب #استراحت #سلامت #مجله_ارنیکا

اگر با نکات و نحوه درست درخواست  آشنا باشید، این کار  برای شما آسان تر  خواهد بود . تجربیات نشان داده است، افرادی که درخواست های خود را به صورت غیر حضوری و پیامک اعلام می کنند، نتیجه‌ی نامطلوبی داشته اند. پس نحوه درست درخواست کردن به صورت حضوری و رو در رو است. #آداب #روانشناسی #ادب #جامعه #کار #شغل #آداب_معاشرت #مجله_ارنیکا

عرقیات گیاهی مناسب برای رفع عطش در ماه رمضان برای کاهش و رفع تشنگی و عطش در روزهای بلند و گرم ماه مبارک رمضان می‌توانید از شربت‌های سرکه شیره، سکنجبین یا شربت آب‌لیمو در وعده‌های سحری یا افطاری میل کنید. نوشیدن کمی عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با یک قاشق چای‌خوری تخم خرفه در وعده سحری هم برای کاهش عطش در ماه رمضان به شما کمک شایانی خواهد کرد. اما اگر خیلی تشنه می‌شوید توصیه می‌کنیم که خوردن خورش‌هایی به همراه زرشک و آلو را در وعده‌ی سحر فراموش نکنید. #روزه #رمضان #تغذیه #سلامتی #روزه_داری #عرقیات_گیاهی #مجله_ارنیکا