گرمازدگی یک شرایط حاد و تهدید کننده  است. در این حالت سیستم تنظیم کننده دمای بدن بر اثر ماندن در گرمای زیاد‎ ‎‏ یا تولید ‏گرمای بیش از اندازه در بدن از کار می افتد.‏این روزها با وجود گرمای زیاد این حالت بسیار اتفاق می‌افتد و نگرانی‌هایی را برای سلامتی سالمندان و کودکان به همراه دارد. با مجله ارنیکا همراه باشید تا نگاهی به علائم و راه‌های جلوگیری از گرمازدگی داشته باشیم


همچنین بخوانید:

سریع‌ترین راه‌ها جهت خلاص از شدن حالت تهوع


دمای بدن فرد گرمازده بر اثر عدم توانایی در دفع گرمای اضافی افزایش می یابد و ممکن است موجب آسیب به اندام های دیگر ‏شود. به طوری که اگر درمان این این مسئله سریعا صورت نگیرد و شدت یابد احتمال به اغما رفتن فرد را به دنبال خواهد داشت. ‏از علائم گرمازدگی که بر اثر کاهش آب و نمک بدن بوجود می آید می توان به موارد زیر اشاره کرد:‏

  • ضعف
    سردرد
    سرگیجه
    تشنگی بیش از حد
    کاهش تعریق
    کاهش هوشیاری
    تهوع و استفراق

گرمازدگی

راههای جلوگیری از گرمازدگی

در واقع با عرق کردن مقدار زیادی آب از بدن دفع می شود یا افرادی که مشکل کلیوی دارند آب زیادی را از راه کلیه ها دفع می ‏کنند یا با اسهال و استفراق، بیشتر آب بدن دفع می شود. از اینرو عرق کردن زیاد موجب کاهش آب رگ ها شده و با غلیظ تر ‏شدن گلبوبل های قرمز خون، خونرسانی کاهش می یابد. با این حال امکان ضربه به مراکز حساس نیز ایجاد می شود. همچنین به ‏دلیل بروز این مشکل ممکن است که بر اثر از دست دادن املاحی همچون کلسیم، منیزیوم، سدیم، پتاسیم و فسفر عضلات دچار ‏گرفتگی شوند. عضلات درگیر در این مورد اغلب عضلات ساق پا و عضلاتی هستند که تحرک بیشتری دارند‎.‎‏ در این صورت ‏دادن مایعات به فرد گرما زده باید به آرامی و به طور مرتب انجام شود. به علاوه افزودن مقداری نمک به نوشیدنی جهت جبران ‏املاح از دست رفته بدن، می تواند عاملی موثر در مقابله با گرمازدگی باشد. ‏

جهت روبرو شدن با فرد گرما زده بهتر است او را از محیط گرم دور کرده و به جای خنک منتقل کنیم. آرام آرام به او آب خنک ‏داده و لباس هایش را سبک کنید. بدن وی را مرطوب کرده و پاهایش را در آب سرد قرار دهید. در صورت شدید بودن ‏گرمازدگی، بیمار را باید هر چه سریعتر به فوریت های پزشکی انتقال داد.


از دست ندهید:

چگونه با تغذیه ی سالم، زندگی سالم داشته باشیم؟

نکات مهم در رابطه با گرمازدگی

‎ ‎برای جلوگیری از گرمازدگی لباس مناسب و خنک بپوشید. بهتر است از لباس های نخی و رنگ روشن استفاده نمایید تا هوا بر ‏روی سطح پوستتان به راحتی جریان داشته باشد. پزشکان جهت جلوگیری از این مشکل، مردم را به خوردن مایعات زیاد همچون ‏آب و آب میوه های طبیعی توصیه می کنند. همچنین به دستور پزشکان باید از خوردن قهوه، چای و انواع نوشابه های گازدار در ‏گرما ممانعت شود. چرا که این مواد موجب از دست رفتن آب بدن می شوند. به علاوه از مصرف غذاهای پر چرب و دیر هضم ‏در فصل گرما بپرهیزید و مواد غذایی سالم همچون انواع سبزی و میوه را جایگزین نمایید.‏

 

‏ در صورتی که مجبور به بیرون رفتن در هوای گرم هستید بهتر است مقدار کافی آب خنک به همراه داشته باشید. حتی اگر تشنه ‏هم نبودید هر ازگاهی مقداری از آن را بنوشید. همچنین از ورزش کردن در آفتاب گرم و ساعات گرم روز خودداری کنید. ‏‎

 

به اینستاگرام مجله ارنیکا بپیوندید

اینستاگرام مجله ارنیکا

منبع: سایت بیتوته

سایت ‏www.iribnews.ir‏ ‏

بارگزاری مطالب مرتبط بیشتر
بارگزاری بیشتر توسط کویستان
بارگزاری بیشتر در سلامت

نظر دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدپر کردن فیلد های ستاره دار الزامی است *

*

code

همچنین بررسی کنید

امسال متفاوت تر از هر سال عمل کنیم!

اگر متوجه شدید که عملی کردن اهدافتان برایتان سخت است و انرژی لازم را ندارید باید به دنبال …