داشتن پوستی سالم در شناساندن شخصیت شما به دیگران نقش بسیار مهمی دارد. پوست زیبا و سالم، نشان می‌دهد شما به اندازه کافی به خودتان و سلامتی بدنتان اهمیت می‌دهید.

شاید به همین دلیل باشد که مردم سالیانه مبالغ زیادی را صرف پوست خود می‌کنند. آیا شما جزء افرادی باشید که برای مراقبت از پوستتان زمان کافی ندارید؟ در این صورت می‌توانید با رعایت نکات ساده پوستی سالم و شاداب داشته باشید. در این مقاله با ۵ نکته برای داشتن پوستی سالم آشنا می‌شوید.پوستی سالم

 

از خودتان در برابر نور خورشید محافظت کنید

یکی از مهم‌ترین کارهای مراقبت از پوست، حفاظت از آن در مقابل خورشید است. به طور مرتب در مقابل نور خورشید بودن باعث ایجاد لک، چین و چروک در پوست می‌شود. همچنین این کار خطر ابتلا به سرطان پوست را نیز افزایش می‌دهد. برای محافظت از پوست روش‌های زیر را مد نظر قرار دهید.

کرم ضد آفتاب استفاده کنید

از کرم‌های ضد آفتاب دارای طیف وسیع استفاده نمایید. با این کار مانع جذب اشعه فرابنفش و پیری زودرس پوست شوید. مقدار مناسبی از کرم را بر روی پوست خود بمالید و هر ۲ ساعت آن را تجدید نمایید. در زمان شنا و یا عرق کردن در فاصله زمانی کمتر کرم را تجدید نمایید.

در سایه ماندن را فراموش نکنید

از ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعدازظهر، که نور خورشید بیشترین شدت را دارد، از رفتن زیر آفتاب پرهیز کنید. در صورت نیاز به رفت و آمد از کلاه‌های نقاب‌دار استفاده نمایید.

لباس‌های مناسب آفتاب بپوشید

برای داشتن پوستی سالم از لباس‌هایی که دارای بافت ریز هستند استفاده نمایید. در زمان تابش شدید از پوشیدن لباس‌های نازک و کوتاه خودداری نمایید. همچنین می‌توانید از مواد شوینده خاص استفاده کنید. این مواد یک لایه اضافی را به لباس جهت حفاظت از پوست می‌دهد.

هرگز سیگار نکشید

سیگار کشیدن علاوه بر آسیب رساندن به بدن، داشتن پوستی سالم را غیر ممکن می‌نماید. سیگار به خودی خود از عوامل اصلی ایجاد چین و چروک‌های پوستی است. به‌طوریکه رگ‌های خونی موجود در لایه بیرونی پوست را نازک می‌کند. این امر باعث کاهش جریان خون و در نتیجه کاهش اکسیژن پوست می‌شود. همچنین کشیدن سیگار کلاژن و الاستین‌های پوست را به مرور نابود می‌کند. اگر سیگار می‌کشید، بهترین راهِ محافظت از پوستتان ترک کردن است.

پوستی سالم

با پوستتان ملایم باشید

پاکسازی و اصلاح روزانه می‌تواند به پوست‌ آسیب برساند. برای اینکه این کار را با ملایمت انجام دهید، به موارد زیر توجه کنید:

کاهش دادن زمان استحمام

آب داغ و استحمام طولانی چربی موجود در پوست را از بین می‌برد. زمان حمام خود را کاهش دهید و از آب گرم استفاده نمایید.

پوستی سالم

از صابون‌های ملایم استفاده نمایید

صابون‌های قوی به شدت قلیایی هستنتد وچربی پوست را از بین می‌برند. برای داشتن پوستی سالم از پاک کننده‌های متعادل استفاده نمایید.

دقت اصلاح را افزایش دهید

اصلاح پوست باعث خشکی و ایجاد شکاف در پوست می‌شود. اگر به دنبال داشتن پوستی سالم هستید قبل از اصلاح پوستتان را چرب کنید. از تیغ‌های تمیز و تیز استفاده نمایید و در جهت رشد موها اصلاح کنید نه خلاف جهت رشد.

پوستتان را به آرامی خشک کنید

بعد از شست‌و‌شو و اصلاح، پوستتان را با ملایمت خشک کنید. این کار باعث باقی ماندن کمی رطوبت بر روی پوست می‌شود و به شما پوستی سالم هدیه می‌کند.

پوست‌های خشک را مرتب مرطوب کنید

اگر شما دارای پوستی خشک هستید، باید به صورت مرتبط پوستتان را چرب کنید. می‌توانید با مشورت با پزشک مرطوب کننده مناسب خود را انتخاب نمایید.

رژیم غذایی سالمی داشته باشید

داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب علاوه بر داشتن استایل مناسب شما را از داشتن پوستی سالم برخوردار می‌نماید. استفاده روزانه از میوه و سبزیجات، غلات سبوس‌دار، پروتئین‌های بدون چربی و آب پوستی سالم را در پی خواهد داشت. در این میان برخی از رژیم‌های سرشار از ویتامین c و فاقد چربی مضر پوست را جوان‌تر می‌سازد.پوستی سالم

مدیریت استرس را بیاموزید

استرس به خودی خود باعث ایجاد حساسیت پوست و همچنین ایجاد آکنه و جوش می‌شود. برای داشتن پوستی سالم باید استرستان مدیریت کنید و ذهنی آرام داشته باشید.پوستی سالم

 

در انتها فراموش نکنید که برای خودتان برنامه زیری مناسبی داشته باشید. با داشتن برنامه مناسب می‌توانید به کارهای مورد علاقه خود بپردازید. از نتایج این کار می‌توان به داشتن پوستی سالم اشاره نمود.

بارگزاری مطالب مرتبط بیشتر
بارگزاری بیشتر توسط کویستان
بارگزاری بیشتر در آرایش و زیبایی

نظر دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدپر کردن فیلد های ستاره دار الزامی است *

همچنین بررسی کنید

انتخاب بهترین مدل ابرو با توجه به فرم صورت

ابروهایی که سالانه مد می‌شوند بنا به فرم صورت‌های مختلف متفاوت هستند. در سال ۲۰۱۷ دختران ج…