در قسمت اول این مقاله گفتیم که معمولاً انسان به هنگام مریضی اشتهای عادی و روزانه‌ی خود را از دست می‌دهد اما شما باید توان و انرژی خود را برای مقابله با بیماری حفظ کنید، به همین علت باید مواد مغذی مصرف کنید. در این قسمت به چند نوع خوراکی مختلف که در هنگام مریضی می‌توانید مصرف کنید می‌پردازیم.با مجله ارنیکا همراه باشید تا نگاهی به خوراکی‌های مفید که  در هنگام مریضی می‌توانید مصرف کنید، داشته باشیم.

هشدار: قبل از مصرف هر گونه غذا یا داروهای گیاهی با پزشک معالج خود مشورت کنید و خودسرانه از مصرف داروهای گیاهی و شیمیایی بپرهیزید.

 

عسل

در خواص معجزه آسای عسل طب سنتی و طب مدرن هیچ شک و شبهه ای وارد نکرده اند.یکی از خواص عالی عسل ضد میکروب قوی است که در برطرف شدن عفونت ها اثر خارق العاده ای دارد.تحقیقات گسترده ی دانشمندان نشان می دهد که عسل بسیار موثرتر از داروهای سرفه مانند دیفن هیدرامین و سالبوتامول عمل می کمد و نتایجی همچون دکسترومتورفان دارد.
همچنین می توان از عسل برای درمان سرفه های کودکان نیز استفاده کرد. اما توجه داشته باشید که عسل برای کودکان زیر یک سال ممنوع است.


همچنین بخوانید:

چند روش موثر برای درمان بی حالی و کسالت


رژیم غذایی برات (BRAT)

از میان غذاهای انسان، بعضی از غذاها برای معده ی او بسیار ملایم و مفید هستند. این غذاها شامل موز، برنج، پوره سیب و نان تست است.این رژیم غذایی سرشار از نشاسته و کاوی مقدار کنی فیبر است که باعث بهبود اسهال و کاهش مشکلات سیستم گوارش انسان می شود.از دیگر غذاهای ملایم می توان به کراکر ها، بلغور جو دوسر، هندوانه و سیب زمینی آب پز شده اشاره کرد.
توجه داشته باشید که فرد بیمار باید در چند ساعت اولیه به آرامی مقدار کمی آب را مزه مزه کند و سپس مایعات دیگری مانند آب سیب طبیعی یا آب گوشت را امتحان کند.
معمولا پس از گذشت ۴۸ ساعت رژیم غذایی شخص به حالت عادی بر می گردد.هنگام ناراحتی های معده، التهاب در این عضو بسیار بروز می کند.

 

توت‌ها

برخی تحقیقات انجام شدخ نشان می دهد که فلاونوئیدی به نان کوئرستین در انواع توت ها وجود دارد که می تواند به درمان عفونت های راینو ویروسی که دلیل بسیاری از سرماخوردگی های شایع است، کمک بسیار شایانی کند.برخلاف تصور عموم، آب میوه های یخ زده و برفکی نیز می تواند به تسکین گلودرد منجر شوند.توجه داشته باشید که در هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا از خوردن مواد غذایی زیر جدا پرهیز کنید.
برخی شواهد گزارش شده نشان می دهد که لبنیات باعث افزایش تولید و تجمع مواد مخاطی داخل گلو شده که موجب انسداد سینوس ها می شود.کافئین نیز باعث کم شدن آب بدن و در نتیجه غلیظ تر شدن مخاط داخل گلو می شود اما با این وجود استفاده از برخی از نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه چون دارای آنتی اکسیدان های تقویت کنندن ایمنی هستند، در تسکین بیماری مفید هستند.


از دست ندهید:

علل بوی بد دهان و راهکار از بین بردن آن چیست؟

 

به اینستاگرام مجله ارنیکا بپیوندید

اینستاگرام مجله ارنیکا

 

منبع: بهداشت نیوز

سایت ariadl.com

بارگزاری مطالب مرتبط بیشتر
بارگزاری بیشتر توسط شقایق نورایی
بارگزاری بیشتر در سلامت

نظر دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدپر کردن فیلد های ستاره دار الزامی است *

*

code

همچنین بررسی کنید

هنگام مریضی چه خوراکی‌هایی بخوریم؟ (قسمت اول)

معمولاً انسان به هنگام مریضی اشتهای عادی و روزانه‌ی خود را از دست می‌دهد اما نکته‌یبسیار م…