ریزش مو یک مشکل مشترک است که بسیاری از مردم از آن رنج می‌برند. هر فردی در هر سنی می‌تواند ریزش موی شدید را در هر مرحله از زندگی خود تجربه ‌کند. هیچ چیزی برای یک شخص رنج‌آورتر از این نیست که ببیند موهای سرش روز به روز کمتر می‌شود.

اما باید بگوییم که تنها شما نیستید که ریزش مو را تجربه می‌کنید بلکه اکثر افراد چنین اختلالی را در عمر خود تجربه کرده‌اند. باید بدانید که همه ریزش موها یک علت ندارند و حتی همه ریزش‌های مو هم به یک‌شکل  نیستند. اگر بتوانید نوع ریزش موهای خود را تشخیص دهید تا حد زیادی از نگرانی‌تان کاسته می‌شود ومی توانید راحت‌تر راه‌حل مناسب را پیدا کنید.

علت‌یابی مهم‌ترین مرحله درمان ریزش مو است، چون بسیار پیش می‌آید که با کشف علت اصلی و آغاز درمان، موهای ریخته شده دوباره بازگردند. باید بدانید که ۳۰ علت مختلف وجود دارد که می‌تواند باعث ریزش مو در خانم‌ها شود و بسیار پیش می‌آید که حتی پزشک هم نمی‌تواند برای ریزش موها یک علت مشخص عنوان کند. اولین گام در درمان ریزش مو،ازنظر متخصصان پوست و مو، توصیه به پیگیری مشکلات تیروئیدی و هورمونی است که باید آزمایش شود. در صورت نرمال بودن، بقیه علت‌ها بررسی شوند.

درصورتی‌که هیچ نوع بیماری هورمونی و یا قارچی ندارید که عامل ریزش موی سر باشد، می‌توانید با چند راه‌کار ساده جلوی ریزش مو را بگیرید.

 ریزش مو

نقش تغذیه در ریزش مو

هنگامی که تغذیه فولیکول مو کامل باشد، موی سالم ایجاد می‌شود ولی در تغذیه ناقص این بخش، سلول‌های این ناحیه دچار سوء تغذیه شده و به تدریج می‌میرند یا وظیفه خود را به‌درستی انجام نمی‌دهند. کاهش نمک مصرفی،‌ حذف یا محدود کردن مصرف اسید چرب اشباع، شکلات، غذاهای سرخ‌کردنی و پر ادویه و مصرف فراوان آب، سبزی و میوه تازه می‌تواند در جلوگیری از سفید شدن مو و ریزش آن، ابتلا به شوره سر و شکنندگی مو مفید باشد.

چون مو از پروتئین است، غذایی که پروتئین کمی دارد ممکن است باعث نازک شدن مو یا تأخیر در رشد مو شود. این حرف درست است که اگر غذای با پروتئین کافی بخورید در اغلب موارد پیامد آن بهبود رشد مو است.

ریزش مو

بعضی از کارشناسان تغذیه پیشنهاد می‌کنند به‌کارگیری رژیم غذایی جگر گاو، قرص‌های مخمر آبجو، گندم و روزانه ۲ قاشق سوپ‌خوری از لستین دانه دانه شده، باعث افزایش رشد مو، استحکام و زیبایی مو می‌شود. منابع غذایی خوب دیگر برای پروتئین شامل ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیا و ماست است. پروتئین سبوس‌دار هم به تحریک رشد مو کمک می‌کند. یک مطالعه از اثر سبوس بر مو بیان می‌کند که سبوس به‌تنهایی باعث تقویت مو نمی‌شود اما سبب رشد آن می‌شود.

سیلیس یکی دیگر از مواد مغذی مهم در حفظ سلامت موست که ریزش مو را کاهش می‌دهد. به‌عنوان مثال سیلیس اضافه شده به شامپو از طاسی سر جلوگیری می‌کند، رشد مو را افزایش می‌دهد و باعث درخشش و استحکام مو می‌شود.

حتی بعضی گفته‌اند ریزش مو را متوقف می‌کند. استفاده از شامپوی حاوی سیلیس باعث رشد مجدد موهای ریخته شده می‌شود. اما می‌توانید با خوردن منابع حاوی سیلیس این ماده مهم را به موها برسانید. منابع غذایی سیلیس شامل: پوست سیب زمینی، فلفل سبز، فلفل قرمز، خیار، جوانه حبوبات مثل جوانه لوبیاست.

ریزش مو

  • چند روش طبیعی برای تقویت و رشد موها

روغن زیتون تقویت کننده رشد مو

 

استفاده از روغن زیتون برای مو علاوه بر شفاف کردن و جلوگیری از ریزش موها به رشد موهای جدید هم کمک بسیار زیادی می‌کند.سعی کنید قبل از خواب مقداری روغن زیتون به موهای خود بمالید و آن را با پارچه‌ای (مثل روسری) بپوشانید و بخوابید. فردا صبح موهای خود را بشویید .اگر چند بار این کار را تکرار کنید، رشد موهای جدید را در سرتان احساس می‌کنید .یونانیان قدیم از این روش به عنوان درمان طبیعی ریزش موهای خود استفاده می‌کردند . این کار سبب حذف باکتری‌ها از فولیکول‌های مو می‌شود که در نهایت منجر به رشد موهای فرد می‌شود.

روغن بذر کتان، درمان ریزش مو در زنان و مردان

 

این روغن را برای مدت ۵ دقیقه بر روی سر خود به‌صورت حرکات دایره‌ای شکل بمالید. بعد از مالیدن اجازه دهید تا روغن برای مدت ۳۰ دقیقه بر روی موهایتان بماند. روغن بذر کتان سبب تحریک فولیکول‌های مو می‌شود و با افزایش گردش خون در پوست سر، شرایط را برای رشد موها فراهم می‌کند.

روغن این گیاه سرشار از ویتامین است که به ترمیم پوست سر هم کمک می‌کند.

تخم‌مرغ ، جلوگیری از ریزش مو

 

زرده تخم‌مرغ را از سفیده آن جدا کنید و آن را بر روی پوست سر خود بمالید. اجازه دهید زرده تخم مرغ برای مدت ۲۰ دقیقه روی سرتان بماند. سپس سر خود را با آب سرد شستشو دهید. هرگز از آب داغ برای شستن تخم مرغ از روی سر خود استفاده نکنید، زیرا در این صورت زرده تخم مرغ بلافاصله سفت می شود. استفاده از تخم مرغ برای مو، درمانی عالی برای موهای نازک است. زیرا این مواد مغذی سریعاً جذب فولیکول های مو می‌شود و سبب رشد موها می شود و از ریزش موها در زنان و مردان جلوگیری می‌کند. هرگز از آب داغ برای شستن تخم مرغ از روی سر خود استفاده نکنید، زیرا در این صورت زرده تخم مرغ بلافاصله سفت می‌شود.

سرکه سیب، درمان ریزش مو

 

نصف فنجان آب گرم را با نصف فنجان سرکه سیب ترکیب کنید و با آن موهای خود را شستشو دهید. سعی کنید پس از شامپو زدن موهای خود را با سرکه شستشو دهید. همچنین می‌توانید هنگام آب کشی موهای خود، از سرکه استفاده کنید.

سرکه سبب بازگرداندن سلامتی موها می‌شود و از شکنندگی موها جلوگیری می کند. همچنین با افزایش گردش خون در مویرگ ها، به رشد موها کمک می‌کند.

بارگزاری مطالب مرتبط بیشتر
بارگزاری بیشتر توسط زلیخا قربانی
بارگزاری بیشتر در آرایش و زیبایی

نظر دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدپر کردن فیلد های ستاره دار الزامی است *

همچنین بررسی کنید

چند درمان گیاهی به دردبخور برای بیماری روده

با بالا رفتن سن هضم و جذب برخی از خوراکی‌ها برای معده و روده سخت می‌شود. برای جلوگیری از ن…