امروه فضای مجازی و شبکه های اجتماعی نقش اعظمی در زندگی مردم ایفا می کنند و می توان گفت به امری جدا نشدنی از روزمره های زندگی تبدیل شده اند. با ورود افراد به اجتماع ارتباطشان با فضای مجازی و اینترنت آغاز شده و هویتی مجازی نیز خواهند یافت. فضای مجازی نیز مانند هر امر دیگری می تواند دارای معایب و محاسنی باشد که اگر کمی غفلت کنیم مطمئنا آسیب های آن دامن گیر ما خواهد شد. مهم ترین آسیبی که می توان به آن اشاره کرد اعتیاد به شبکه های اجتماعی بر اثر استفاده بیش از حد و بدون برنامه است. برای  شناخت راه های کنترل و علائم اعتیاد به   فضای مجازی با مجله ارنیکا همراه باشید.


همچنین بخوانید:

چگونه خواب راحت داشته باشیم؟


علائم اعتیاد به شبکه های اجتماعی چیست و این اعتیاد از کجا آغاز می شود؟

فردی که اعتیاد به شبکه های اجتماعی دارد قادر نیست محدودیتی برای خود در نظر بگیرد و مدام در حال چک کردن پروفایل خود در شبکه های اجتماعی مختلف می باشد و در اکثر اوقات یا در حال فرستادن پیام به دیگران است یا در انتظار دریافت پیام به سر می برد.  شخص معتاد به اینترنت در روز چند مرتبه پست ها و پیام های خود را چک می کند. با گذشت زمان شخصیت افراد وابسته به شبکه های اجتماعی خواهد شد و کم کم روابط مجازی جایگزین روابط حقیقی خواهند شد. این امر می تواند آثاری همچون کمرویی افراد، کاهش اعتماد به نفس و …  را به دنبال داشته باشد.

انسان کمال گراست و دوست دارد که در هرچیزی سرآمد و شناخته شده باشد. از این رو شبکه های اجتماعی محل مناسبی برای جلب توجه خواهد بود. اینترنت باعث ایجاد اختلال شخصیتی در افراد می شود و آن ها را دچار توهم محبوبیتی  می کند.


به اینستاگرام مجله ارنیکا بپیوندید

اینستاگرام مجله ارنیکا


 راه های کنترل و استفاده صحیح از فضای مجازی

گفته می شود حضور در این شبکه ها می تواند باعث تقویت حافظه شود، به یاد داشته باشیم که استفاده بیش از حد نیز می تواند سبب کاهش حافظه و بروز اختلالات شود.

man sitting at the table with laptop – social network concept – vector
  • نکاتی وجود دارند که باید در مورد اعتیاد به شبکه های اجتماعی باید بدانید:

  • وجود شبکه های اجتماعی متعدد نباید باعث شود که در همه آن ها حضور پررنگ و همه جانبه داشته باشیم.
  • در دو شبکه به صورت همزمان فعالیت نکینم و یکی را انتخاب کنیم.
  • گاهی اوقات به حساب های خود سر بزنیم و اگر مدت زیادی است که از آن استفاده نمی کنیم حذفش کنیم.
  • در جمع گرم خانوادگی گوشی به دست نگیریم تا باعث سردی روابط نشویم.
  • برای استفاده از گوشی هوشمند و شبکه های مجازی برنامه داشته باشیم و در روز ساعات محدودی از آن استفاده کنیم و سعی کنیم روز به روز میزان استفاده از آن را کاهش دهیم.
  • بدون هدف در گروه ها عضو نشویم و تعداد آن ها را کاهش دهیم.
  • برای سرگرمی و رفع بی حوصلگی به شبکه های اجتماعی پناه نبریم و فعالیت های سرگرم کننده دیگری را جایگزین کنیم.
  • ورزش ایروبیک

اینترنت و شبکه های اجتماعی مانند هر امر دیگری می توانند نقش موثری در زندگی ما داشته باشند، این انتخاب ماست که بخواهیم آن ها را در جهت پیشرفت خود به کار گیریم یا به مانعی برای دستیابی به موفقیت های خود تبدیل کنیم.


از دست ندهید:

چگونگی برنامه ریزی برای تعطیلات


منابع: باشگاه خبرنگاران جوان

جام جم سیما

آرامش نوین

فردا نیوز

بارگزاری مطالب مرتبط بیشتر
  • چرا دست‌هایم می‌لرزد

    چرا دست‌هایم می‌لرزد ؟

    چرا دست‌هایم می‌لرزد از جمله سؤالات رایجی است که امروزه در بین بسیاری از افراد مطرح می‌شود…
  • پخش عمده لباس زیر مردانه

    پخش عمده لباس زیر مردانه

    انتخاب لباس زیر مناسب، یکی از مشکلاتی است که همگی کم و بیش با آن روبرو هستیم. هیچ کس دوست …
  • علائم بیماری پانیک

    نگاهی به علائم بیماری پانیک

    به وقفه ناگهانی از ترس و وحشت پانیک می گویند که در این وقفه انسان دچار برخی واکنش های فیزی…
بارگزاری بیشتر توسط مهری رقمی
بارگزاری بیشتر در روانشناسی

نظر دهید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدپر کردن فیلد های ستاره دار الزامی است *

*

code

همچنین بررسی کنید

چرا دست‌هایم می‌لرزد ؟

چرا دست‌هایم می‌لرزد از جمله سؤالات رایجی است که امروزه در بین بسیاری از افراد مطرح می‌شود…